ثقافة وعلوم: ما هو الغثيان الصباحي وكيف تتخلصين منه؟

ما هو الغثيان الصباحي وكيف تتخلصين منه؟

علامات الحمل كثيرة ومتعددة، وتختلف من امرأة إلى أخرى، ولكن هناك علامات حمل بارزة تصيب غالبية الحوامل منها الغثيان الصباحي، فما هو الغثيان الصباحي وكيف تقللين منه؟

ما هو الغثيان الصباحي؟

يعتبر الغثيان والقيء من علامات الحمل الشائعة، وتسمى عادةً بغثيان الصباح، وهو أمر شائع جداً  في بداية الحمل حسب موقع دائرة الصحة الوطنية البريطانية NHS، ولا يعد أمراً خطيراً على صحة الجنين، ويعتبر من علامات الحمل التي تتلاشى من تلقاء نفسها خلال 16-20 أسبوعاً منذ بداية الحمل.

هل الغثيان الصباحي من علامات الحمل الشائعة؟ وما نسبة حدوثه؟

حسب موقع دائرة الصحة الوطنية البريطانية NHS، أن هذا الغثيان أمر شائع بين النساء الحوامل ويصل إلى نسبة 80% منهن، ومن الممكن أن تكون له تأثيرات سلبية على حياة المرأة الحامل في عملها وحياتها اليومية، ولكن تستطيع المرأة الحامل التقليل من آثار هذا الغثيان.

بعض الطرق التي تقلل من الشعور بالغثيان الصباحي

من أجل التقليل من الشعور بالغثيان تستطيع المرأة الحامل فعل الآتي:

– الراحة التامة للمرأة الحامل عندما تعاني من هذا الشعور.

– شرب كثير من السوائل بكميات قليلة على فترات متقاربة.

– تناول وجبات صغيرة بشكل متكرر بحيث تحتوي على الكربوهيدرات مثل الخبز والأرز.

– أكل الوجبات الباردة وليس الساخنة، لأن الوجبات الباردة تكون رائحتها أقل حدة من الوجبات الساخنة.

– الابتعاد قدر الإمكان عن الروائح المثيرة للغثيان.

– الابتعاد عن شرب السوائل الباردة والسوائل شديدة الحلاوة فكلاهما يثير الرغبة في التقيؤ.

– ارتداء ملابس مريحة على الخصر حتى لا يتم الضغط على هذه المنطقة وتشعر المرأة بالرغبة في التقيؤ.

– محاولة الابتعاد عن التفكير بالغثيان، كلما فكرت المرأة الحامل في الغثيان كلما زاد شعورها به.

– تناول أي من منتوجات الزنجبيل يقلل من شعور الغثيان مثل شاي الزنجبيل أو بسكويت الزنجبيل.

الغثيان الصباحي من عوامل الحمل المزعجة للمرأة الحامل، إذ إنه يقلل من نشاطها ويشعرها بالتعب. شاركوا الموضوع مع امرأة حامل مقربة إليكم حتى تستفيد معنا.